Bewegung macht Spaß, vor allem in guter Gesellschaft! Das zeigte sich wieder einmal beim gemütlichen Treffen des Arbeitskreises 60+ und der KEB am Freitag, den 23. Mai, im Jugendheim in Otzing. Eingeladen waren alle Gemeindebürgerinnen und -bürger – und sie kamen zahlreich: Über 50 Gäste füllten den Raum mit Lachen, Neugier und guter Laune.

„Im Alter mehr bewegen – aktiv bleiben und gesund werden“, war das Thema des Nachmittags, den Frau Gerda Bachl-Staudinger vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Deggendorf-Straubing lebendig und motivierend gestaltete. Anfangs noch etwas zögerlich bei den Übungen, taute die Runde schnell auf – und bald machten alle mit großer Begeisterung mit.

Ob „Radfahren im Bett“, Beckenbodentraining beim Sitzen („Blinseln“), rückenschonende Kniebeugen beim Zähneputzen oder Dehnübungen mit Musik auf dem Stuhl – die Gäste konnten viele alltagstaugliche Ideen mit nach Hause nehmen. Auch das Treppensteigen statt den Aufzug zu nehmen, zu Fuß oder mit dem Rollator einkaufen gehen statt mit dem Auto zu fahren– all das wurde praxisnah aufgezeigt. Frau Bachl-Staudinger erklärte dabei verständlich und unterhaltsam, wie einfach es ist, Bewegung in den Alltag einzubauen.

Ein besonders wertvoller Tipp: Dreimal pro Woche zur gleichen Zeit, je 15 Minuten Bewegung – das ist ideal für Körper und Geist. Dabei muss es kein großes Sportprogramm sein. Schon regelmäßige Fußgelenksbewegungen im Sitzen oder Armkreisen bringen viel. Wichtig ist: Dranbleiben und Spaß daran haben.

Die Referentin hatte auch viele wichtige Hinweise im Gepäck:
– Puls in Ruhe: 60–80 Schläge sind normal
– Infos zu Hausnotruf und Rollator
– Nützliche Apps wie „Hilfe im Wald“
– Im Notfall immer das Handy mitnehmen
– bei Katastrophen Sammelstellen in Otzing z.B. bei Autohaus Weiß

Auch das Thema seelische Gesundheit kam nicht zu kurz. Allein zuhause zu sein, kann einsam machen, und zu viel Handy oder Fernsehen tut dem Gehirn nicht gut – da waren sich alle einig. Besser: sich regelmäßig bewegen, in Gesellschaft kommen, gemeinsam lachen und sich austauschen.

Unter den Ehrengästen konnten begrüßt werden:
Pfarrer Antony Soosai, Pfarrvikar Peter, Kirchenpfleger Bernhard Jokisch, Vereinsvorsitzende Frau Bukowski Resi vom VdK und Frau Abel Elisabeth von den Landfrauen.

Am Ende des abwechslungsreichen Nachmittags bedankte sich Rosi Schmid vom Arbeitskreis 60+ herzlich bei allen Beteiligten – vor allem bei den fleißigen Kuchenbäckerinnen: „Ohne euch wäre es heute nur halb so süß!“ Mit einem kleinen Geschenk wurde auch Frau Gerda Bachl-Staudinger für ihren gelungenen Vortrag überrascht.

Fazit: Bewegung tut gut – und gemeinsam macht sie gleich doppelt so viel Spaß!
Bewegung lohnt sich immer, auch wenn sie noch so klein ist.

Eingeladen wurde auch gleich wieder zu der nächsten Veranstaltung bei 60+:
Freitag, den 20. Juni, um 14 Uhr im Jugendheim in Otzing.
Thema: „Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Unsinn?“